Escuchamos repetidamente a nuestros consultantes, mencionando el cansancio que sienten por la cantidad de sentipensamientos que les impiden el gozo de vivir. Solicitando procesos de detox para el cuerpo, la mente, las emociones e incluso el alma. 

 Parece que la ansiedad se ha vuelto una constante que hemos normalizado. Que se volvió cotidiano aquello de saltarse al futuro o al pasado con la rapidez de un parpadeo, como si nuestra mente fuera un péndulo incapaz de quedarse quieto en el centro. 

Se enseña en los libros de autoayuda, en los podcast y hasta en el café con los amigos, sobre la importancia que tiene el presente para el bienestar, pero: ¿qué es realmente el presente?

Nos pusimos a revisar la raíz etimológica de la palabra, porque sabemos de la importancia del lenguaje en la co-creación de la realidad.

Y ¿qué crees? ¡Oh sorpresa! 

Resulta, que la palabra “pre-sente”, deriva del latín donde pre significa “antes” y sente, que proviene de entis, significa “ser”. Entonces, cuando nos aferramos al famoso “vive el presente”, quizás sin darnos cuenta nos estamos refiriendo a un estado antes del ser… ¿posible? 

Es por eso que a veces, el lenguaje es insuficiente para manifestar nuestra necesidad intrínseca. Que  por cierto: ¿cuál es la tuya? Seguro, aunque siga sonando habitual, está más alineada al Ser no estar “antes del ser” (pre-sente).

Si revisamos los pedidos de nuestros consultantes, de manera repetitiva encontramos una necesidad común: conectar y sostener el bienestar.

En T’zamana Wellness Retreat hemos visto cómo este pedido proviene a su vez, de la necesidad de soltar, que se ha convertido en un llamado colectivo. 

Casi en una voz al unísono resuena la impetuosa carrera con el tiempo y en particular la creencia del presente como el estado máximo de bienestar. Sin embargo, nuestra revisión etimológica nos permite preguntar si es realmente el “antes del ser” la respuesta. 

Con lo cuál, aparece un cuestionamiento frente a seguir buscando respuestas en relación al tiempo. Y, qué tal que pudiéramos salir de esta comprensión lineal y occidental de tiempo, entonces 

¿Dónde y cuándo es el encuentro con el SER?, ¿Cómo se sostiene el bienestar desde otra perspectiva que no sea temporal?,  ¿Posible o no?

No es casualidad que en las sesiones de terapia escuchemos de manera repetida, necesidades como: “soltar el control”, “estoy agotado/a” o “mi mente no para” y “no puedo dormir”, de las más frecuentes “necesito descanso mental”, “me gustaría una terapia detox” y la más común “no tengo tiempo”. 

Estamos de alguna manera viviendo lo que podría denominarse como la ”era del estrés”,  en donde se ha normalizado la ansiedad y el burnout (agotamiento), que vienen actuando casi como una epidemia silenciosa. Se ha vuelto una constante buscar auxilio en la web para acceder a la información que nos permite desintoxicar el cuerpo, en lo nutricional y también en el alimento para la mente.  Todo esto, por el afán que supone la carrera contra el tiempo.

En las culturas originarias de amerindia así como en todo el planeta, una constante es encontrar una relación diferente con el “tiempo” la conexión con el no-tiempo o tiempo absoluto.

 Más allá del tiempo: un respiro en la Sierra Nevada

En Colombia, en la Sierra Nevada de Santa Marta, habitan cuatro culturas: Wiwa, Arhuacos, Koguis  y Arsarios ellos, al igual que los Incas, los Mayas y también los Egipcios y otras culturas originarias del planeta, comprenden el tiempo de una manera distinta a la nuestra.

No como una línea que corre de pasado a futuro, sino un continuo en espiral, donde todo ocurre en simultaneidad. Los Koguis (Kággaba) por ejemplo, referencian el “Aluna”, que es el mundo del pensamiento puro y tiempo absoluto, donde la realidad se teje antes de manifestarse en lo material. 

En el lenguaje, usan la palabra ”adelante” cuando refieren el pasado (porque es lo que podemos ver) y atrás al futuro, que es lo que no se ve; como dicen ellos: “quién sabe, pa’ ve” (el futuro es incertidumbre).

Para nosotros en occidente, por otro lado, la idea del tiempo lineal domesticable por el humano, generó la falsa creencia de la “estabilidad” y la expectativa de “certidumbres” que ella supone. 

Tanto control sobre el tiempo, que naturalizamos la falsa creencia de posesión: “tengo o no tengo tiempo” y aún más grave la volvimos el eje de la salud mental. Creencias que se han instaurado desde hace muchas generaciones y que empezaron a deconstruirse en el cataclismo de la última pandemia. 

En este momento de la humanidad, nos abrimos a preguntas clave como: 

¿Es posible? O más bien ¿es natural la estabilidad? ¿La posesión del tiempo?

Si lo vemos con objetividad la naturaleza nos demuestra lo contrario. Mientras caminamos por las montañas de la Sierra, algo mágico sucede: la percepción del tiempo cambia. La percepción de todo cambia. 

Cuando observas la naturaleza, con un poco de atención plena basta para notar que: TODO CAMBIA TODO EL TIEMPO y que la impermanencia, así como la incertidumbre son la verdadera constante natural.

¿Cuándo nos desconectamos de este pulso?

¿ Acaso fueron las ciudades y el cemento? O tal vez, ¿el modelo económico y de trabajo? ¿La revolución industrial? ¿La educación?

Mientras tanto, hay que dejar de pensar tanto y tan rápido fuera del tiempo absoluto … Es mejor permitir que los pasos se alineen con la respiración, escuchar el sonido del agua y observar cómo el río se entrega sin resistencia al mar e invita a soltar la sobrecarga. 

La conexión con los cuerpos de agua en movimiento, las montañas, las playas ionizadas con minerales semipreciosos como el cuarzo, la pirita, el silicio… nos permiten una desintoxicación iónica. 

¿Qué es esto? Te lo explicamos, resulta que a nivel de tus átomos también hay desbalance, las cargas negativas (electrones) y positivas (protones) se desequilibran ante el influjo de las antenas, redes wifi, dispositivos electrónicos conectados en todo tu alrededor… Tal vez no lo notes a simple vista, pero seguro es parte de lo que percibes a otro nivel, el del agotamiento crónico y la falta de “entusiasmo”. la desintoxicación iónica funciona de manera orgánica cuando estás en la naturaleza, ya que al igual que la simbiosis que existe entre los árboles y tus pulmones (oxígeno y Co2), así también sucede con los iones negativos que son la constante en los cuerpos de agua y los seres vivos del reino vegetal. 

Por eso, no es un eufemismo la afamada terapia de abrazar árboles y tanto más poderosa nuestra experiencia de bienestar “limpieza de cascada”. Esto genera détox iónico en tu sistema y los resultados los percibimos a simple vista como descanso mental, revitalización, energización y bienestar.

Así como el tejido de una mochila, se va tejiendo el pensamiento. Sosteniendo a cada puntada la claridad de la consciencia. En este entorno natural de terapia detox, volvemos al SER y a ser humus (humanos). 

Así, de repente nos reconectamos con el requerido “descanso mental».

Soltar la expectativa de control del tiempo, entregarse sin resistencia a la incertidumbre trae, aunque sea paradójico, un alivio a la mente y el cuerpo. Esto es la desintoxicar el cuerpo y la mente.

Nos damos cuenta de que la “estabilidad” (promesa laboral del s.XX), no es una imposición, sino más bien otro concepto y podemos tomar la decisión de volverlo nuestro o no. Así como, también podemos hacer propio el de la “entrega”. 

Esta perspectiva a diferencia del afán que genera poseer el tiempo y la estabilidad,  nos permite descansar y habitar esta existencia desde el SER. Podríamos decir que la entrega, es lo que emerge cuando dejamos de luchar con el tiempo y soltamos los pensamientos de control que sobrecargan.

Entonces, así como lo enseñan los indígenas con sus técnicas de tejer o poporear para el pensamiento dulce en la Sierra Nevada de Santa Marta, regresamos al centro desde la consciencia del aquí y ahora. Esto, en realidad es materializable en lo simple y cotidiano, es cuestión de respirar y sostener la atención en el SER que está SIENDO (vs. pensando, haciendo o sabiendo).

Como ves, sin querer queriendo hemos deconstruido la idea del pre-sente. Pues no queremos estar antes, ni después del SER. Con lo cual es otra realidad en tiempo absoluto, la que emerge en la consciencia de SER.

El descanso mental: más que desconectar, aprender a sostener el bienestar

Nos han vendido la idea de que el descanso es desconexión. Que basta con apagar el celular, tomarse unas vacaciones o hacer una pausa en la rutina para recargar energías. Pero, ¿qué pasa cuando volvemos a la vida cotidiana y el caos nos absorbe nuevamente?

La trampa del “checklist” de bienestar.

Hemos comprado a cuotas los estados de consciencia, con 15 minutos al día de alguna práctica formal. Todo en la misma lógica del “check list” que se va marcando como tareas realizadas ✔️ y son el motor del deber ser. 

Incluso tomamos los batidos saludables, visitamos los gimnasios, los “sanadores holísticos”, realizamos todo tipo de detox para “mantenernos en la imagen de persona saludable”. 

Consumimos bienestar como cualquier otro producto del mercado, pero ¿es sostenible?

Si tu respuesta es NO, ¡atención! Es probable que incluso necesites desintoxicar el cuerpo de tanta sanación… ¿suena contradictorio? Puede serlo, la clave es comprender que es preferible no hacer tanto si es desde el ego, allí solo mantenemos (aunque con maquillaje) la toxicidad que en un inicio te perjudicó. 

Por ello, estos procesos de SER tienen como derrotero la autenticidad para que realmente puedas autogenerar tu detox o terapia detox.

Así, podríamos seguir deconstruyendo mandatos, que aunque ingenuamente parecieron benevolentes en un inicio, ahora se develan como barrotes de una cárcel que nos impide ser auténticos al SER.

En nuestro hallazgo personal, el descanso mental no se trató de escapar, sino de ¡ENCONTRARNOS!

¿Cómo aprender a sostener el bienestar en el día a día?

Esto requiere una práctica consciente, un entrenamiento de la mente para permaneSer en lo que es, sin quedar atrapados en lo que fue o en lo que será. Aquí es donde las  técnicas y herramientas sí pueden darnos el apoyo para habitar nuestra existencia en disfrute y gozo.

Técnicas para habitar el presente sin esfuerzo

En nuestros retiros SER de T’zamana Wellness Retreat, practicamos diversas de ellas, como el mindfulness, la respiración consciente y la observación del pensamiento, el tejido, la alimentación, la caminata consciente, el silencio y también la música, el baile y la alegría como dispositivos cruciales para el encuentro del SER.

Diversas prácticas, que ya han demostrado su efectividad en la reducción del estrés, la ansiedad y los patrones de pensamiento destructivos.

La importancia del mindfulness y la respiración.

El psicólogo Jon Kabat-Zinn, pionero en la integración del mindfulness en la medicina, desarrolló el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), que ha sido ampliamente estudiado y utilizado para tratar el estrés crónico. 

Su enfoque es claro: no se trata de eliminar el estrés, sino de cambiar nuestra relación con él. Ya que una dosis proporcional de estrés, puede incluso ser beneficioso para el bienestar. 

Como diría el Dr Holfmann citando a Paracelso, la diferencia entre un veneno y un remedio radica en la dosis.

Encontrar el equilibrio justo para cada quién, requiere de un profundo compromiso con la escucha, el autoconocimiento y la meta reflexión con nuestro SER y la respuesta amorosa y oportuna que damos a nuestras necesidades. 

Esto, de alguna manera es crecer y madurar, pues satisfacer al SER es más bien sencillo siempre y cuando sea auténtico. Lo cuál, es lo que lo hace complejo, ya que los mandatos culturales frente al deber ser y las dinámicas ocultas de nuestros antepasados nos confunden. 

Desde la lealtad a estos aprendizajes de los ancestros (aunque sean erróneos), nuestros niños interiores heridos perpetúan inconscientemente las dosis de veneno del estrés, creyendo que así cumplen con la cuota necesaria para pagar el boleto de pertenencia al sistema familiar. 

Es por ello, que es tan difícil aunque sea simple, priorizarse, porque aparece nuestro niño/a herido/a con el miedo a la exclusión, el rechazo o el abandono.

Entonces respiramos y conectamos, hemos de hacerlo, superando el miedo y navegando sus falacias hasta mantenernos en calma durante la tormenta. Esto se llama autorregulación y como adultos ya podemos hacerlo. 

¿Cómo? 

Respirando y permitiendo al miedo estar. Es efímero dicen las neurociencias: 90 segundos de sentir, para que el miedo baje su intensidad. Con paciencia, el adulto que somos respira, siente y luego por así decirlo, escucha clara y conscientemente a sus verdaderas necesidades para SER y luego, actúa en coherencia. 

Por ello, las prácticas formales basadas en técnicas y herramientas diseñadas para conectar con la escucha, habitar el aquí y ahora, aprender a respirar para oxigenar, conectar con espacios naturales que te permitan la desintoxicación iónica, son indispensables para apoyarnos en el objetivo de escucharnos. 

En adelante, la clave está en responder diligentemente a las necesidades escuchadas, un día tras del otro y así con disciplina y rigor vamos co-creando estilos de vida alineados con el bienestar sostenible. 

Un encuentro con lo simple: técnicas para cultivar la calma

En nuestro retiro encuentro SER, en la Sierra Nevada de Santamarta, Colombia, facilitado por psicólogos clínicos y coaches certificados, exploramos este descanso mental desde una perspectiva integral. 

No se trata solo de aprender técnicas, sino de experimentarlas en un entorno que nos ayude a conectar con ese estado natural de la impermanencia y la incertidumbre desde el gozo, la consciencia y el disfrute.

Algunas de las prácticas que compartimos incluyen:

• Meditación y respiración consciente: técnicas para calmar la mente y regresar al cuerpo.
• Observación del pensamiento: una práctica para entrenar la mente en la reflexión consciente.
• El arte de tejer como meditación activa: la creación de mochilas como una metáfora del tejido de la vida y la paciencia en el proceso.
• Caminatas en la montaña o las playas de nuestras locaciones: donde el ritmo del cuerpo se sincroniza con el entorno, permitiendo una conexión más profunda con el centro del aquí y ahora, como el río y como el mar en un vaivén sin fin que es caótico y al tiempo perfecto.
• Detox iónico: donde el espacio en la naturaleza hace su labor silenciosa. Solo con estar y sentir con las plantas de tus pies las ionizadas playas, aguas y montañas de la sierra nevada de santa marta será suficiente para esta terapia detox.
• Respiración consciente: aprenderemos diversas técnicas de respiración para la mejora de tu oxigenación, esto no solo desintoxica el cuerpo sino que regenera tu sistema nervioso permitiendo la revitalización.

Cada una de estas herramientas nos invita a reconectar, a escuchar el cuerpo y a darle espacio al ¡SER!  Sin juzgarlo, controlarlo o dominarlo, o habría que decirle mejor ¿domesticarlo?

Esta, es una invitación al reencuentro con tu ser salvaje.

¡Si! Podemos ser bienvenid@s como somos, es más SER es el DETO X. Porque no necesitas escapar para descansar, tus vacaciones son SER. 

¿Te resuena? Pues ¡buena noticia! SER hace sostenible tu bienestar.

El SER por encima del hacer y el saber

Nos enseñaron a valorar el hacer por encima de todo. A medir nuestro éxito en función de lo que logramos, de lo que producimos, de cómo nos ven los demás. Pero, ¿cuándo nos detuvimos a preguntarnos qué significa simplemente ser?

Cuando priorizamos el SER, nuestras preguntas cambian:

¿A quién queremos agradar realmente?

¿Cuáles son las expectativas que queremos cumplir y por qué?

¿Qué nos da paz interior?

¿Cómo podemos disfrutar la vida en cada instante?

La importancia de la autenticidad en el bienestar

No se trata de negar la importancia del hacer o del saber, sino de ponerlos en su lugar. De permitirnos existir sin la carga de la constante exigencia, incluir el error como fuente de aprendizaje y recordar que nuestro valor,  no depende de los logros, sino de los gozos de SER.

Una invitación a soltar el control y abrazar la vida

El descanso mental no es un lujo, es una necesidad. En T’zamana Wellness Retreat, creemos en la importancia de espacios donde podamos detenernos, respirar y aprender a habitar el no-tiempo.

Si sientes que el estrés, la ansiedad o el agotamiento han tomado el control, este es el momento de hacer una pausa consciente, una terapia detox. 

Espacios para reconectar con el bienestar

Te invitamos a un encuentro en la Sierra Nevada de Santa Marta, donde la montaña, las playas vírgenes (espacios considerados por la Unesco como patrimonio de la biósfera) y la compañía íntima de pequeños grupos de participantes, co-crearán el escenario perfecto para ofrecerte experiencias de bienestar.

Sabemos, porque lo hemos recorrido en nuestra piel, que más allá del ruido de la mente, hay un espacio de calma esperándonos. 

Un estado de SER donde soy consciente de que el tiempo es mi aliado. Un encuentro con la propia naturaleza que posibilita la escucha activa a tus necesidades  y  la posibilidad de atenderlas como principal recurso de un bienestar sostenible. Recordando que SER, no depende de algo externo, sino de esa conexión profunda y gozosa.

¿Estás listo para soltar y reencontrarte?

Nuestro próximo retiro SER 🫂, viviremos un encuentro experiencial, que te permitirá fortalecer herramientas y técnicas para sostener tú bienestar 💫✨🪽🦋   

¿Qué es el modelo ENTIS (SER)?

Transitaremos un modelo propio de integración práctica de estas técnicas y herramientas que hemos denominado ENTIS (SER). En el que haremos un recorrido por nuestros diversos cuerpos: físico, emocional, mental y etérico; teniendo en cuenta que, nuestra percepción de bienestar habita en estas dimensiones corpóreas. Haremos  de la consciencia plena (mindfulness), el equipo principal del viaje detox. 

Escucha auténtica: conéctate con tus necesidades reales

Cada una de las experiencias guiadas para la vivencia del SER en sus diferentes cuerpos, busca que puedas ir a lo profundo de la escucha auténtica de tus necesidades (físicas, mentales, emocionales, espirituales). 

Aprenderás a distinguir con discernimiento las diferencias entre necesidades, antojos y saciedad. Estas últimas, son aquellas que aparecen a veces, por la búsqueda de aprobación, por orgullo o por cualquier otra programación inducida por medio de creencias limitantes transferidas desde lo cultural y familiar. Así, vamos depurando y por esto es un DETOX a todo nivel, que te mostrará un posible camino para tu bienestar sostenible. 

Tu camino, tu proceso, tu esencia

Recordando siempre, que esto es supremamente personal e intransferible y que tu y solo tú podrás integrar a tu manera las formas en las que las vivencias, las técnicas y herramientas aportan en la desintoxicación del cuerpo y la mente y te dan el recurso para incidir en el acto consciente de sostener tu bienestar.

Porque solo tú puedes caminar tu camino, solo tú puedes masticar tu alimento.

Al fin de cuentas, solo tú eres TÚ, porque tú eres la magna esencia.

Nos vemos con tu SER en el próximo retiro encuentro

 Visita nuestra página web www.tzamana.com 

Para mayor información acerca de nuestros retiros, consulta psicológica, asesoramiento y experiencias de bienestar.
Link al web de Retiro: https://tzamana.com/taller-de-bienestar-palomino-colombia/