Bienestar Holístico: Frecuencias Binaurales y Respiración Alquímica para el Equilibrio Emocional

Transformación a través del Sonido y la Respiración Consciente.

Desde que era un niño despertaba (ahora entiendo en pleno estado de ondas Theta) con sonidos y visiones en mi cabeza, busqué la música desde muy joven por lo atractivo que era para mi el sonido y su impacto en mi bienestar.

Me hice ingeniero de sonido sintonizando con esta resonancia e identifiqué el impacto que tenían los efectos de sonido, la acústica y el manejo de las tecnologías en la música para generar en las audiencias mayor acogida y experiencias de bienestar.

En el presente, toda esta trayectoria se articuló como un tejido perfecto para poner al servicio del despertar de consciencia de las personas que han encontrado en la oferta de nuestras experiencias de bienestar en T’zamana una resonancia.

El Sonido, las Frecuencias y la Respiración

En este artículo, vamos a conversar como quien lee una clase sobre el sonido, las frecuencias y la respiración como prácticas que alcanzan un impacto en la calidad de vida y nuestro bienestar holístico, temas tan aclamados en la actualidad.

Seamos principiantes o avanzados en la temática, esta información puede conectarse para acompañar tu despertar hacia la calidad de vida en la salud.

Cuando se trata de buscar espacios de retiro y conexión con uno mismo, muchos llegan desde la llamada “sanación espiritual”, para nosotros en T’zamana es preferible hablar de espacios y prácticas propicias para el bienestar, y la auto sanación espiritual.

Reconexion y Presencia

Creemos que esto es la reconexión, la recarga y encuentro con la amada presencia Yo Soy (Germain, S., 2015). A pesar de lo aclamado que se ha convertido el término sanación espiritual, para nosotros es una palabra que se ha viciado en la búsqueda de las personas por mejorar su salud.

Ahora, desde una perspectiva en la que se mercantiliza tanto la salud como la espiritualidad, como modas y mercancías a la venta del puesto más ubicado en los buscadores, el equipo T’zamana prefiere abstenerse de ofrecer servicios de “sanación” dado que es nuestra perspectiva, que dicho estado es consecuencia del maestro o maestra, el “sanador/a” que mora en cada uno de nosotros cuando somos conscientes de nuestra magnificencia y unidad con el todo. 

Hablamos entonces de la búsqueda de espacios y prácticas para favorecer el bienestar, cuyo camino ha sido una constante en la historia de la humanidad. En la actualidad, cada vez son más las personas que exploran dichas prácticas desde técnicas holísticas ancestrales, que con el paso del tiempo se han venido perfeccionando desde los avances contemporáneos.

Respiracion Consciente + Ondas Binaurales

Dos grandes técnicas muy certeras por sus beneficios y potenciales para el bienestar holístico: la salud física, mental y espiritual, son la Respiración Consciente y el uso de Frecuencias Binaurales.

Como lo mencionan Blanca Mendoza y Barni Pazos de la academia Mexicana de Ciencias en su artículo titulado: El Latido de la Tierra, desde inicios del siglo pasado la física con el Dr. Nikola Tesla y a mediados de siglo con el Dr. Winfried Shumann, reconocieron la oscilación de frecuencias en nuestro planeta.

Posteriormente, las denominaron resonancias Schumann o frecuencia Schumann, que corresponden a la actividad eléctrica de la atmósfera: entre la ionosfera y la superficie terrestre. (Mendoza, B. y Pazos, M., 2020)

Cada vez somos más conscientes y tenemos mejor comprensión de cómo las frecuencias de ondas electromagnéticas influyen en nuestra salud, teniendo en cuenta que, como mencionan las autoras, nuestras ondas cerebrales oscilan entre 1 y 40 Hz en estado ordinario, entre 8 y 12 Hz se denominan ondas cerebrales Alfa y entre 14 y 21 Hz ondas Beta.

De manera natural estas ondas nos permiten nuestros biorritmos y están sintonizadas dentro del rango de resonancia Schumann. Somos uno en vibración con nuestro planeta (Cintra, M. B., Guedes, P. S., & Guerra, R. L. F., 2023).

Estas frecuencias de onda a nivel individual se ven alteradas por nuestros estados de estrés, la escasa calidad de vida en el trabajo y los estados de ansiedad (exceso de futuro) y depresión (exceso de pasado) (ver Reséndiz, Azul & Campus Hidalgo, 2015).

A nivel planetario también hay estrés, la resonancia Schumann en el planeta, se ha visto afectada por el cambio climático y las tormentas solares entre otras, lo que ha generado una afectación que, se sabe, tiene incidencias en nuestra salud.

A lo largo de este artículo explicaremos cómo las frecuencias binaurales pueden aportar en la mitigación de este impacto para así mejorar el bienestar holístico y la calidad de vida desde la sincronización cerebral de las frecuencias de onda (Benjumea Penagos, J. A., & Castillo, L. F., 2022). 

Nuestra propuesta, es la de encontrar de manera endógena el balance, lo que para nosotros es un arte, es la música de la vida y se logra con el desfase de las frecuencias entre hemisferios y la magia de nuestro sistema nervioso.

Resonancias y Respiración

Varios científicos han estudiado cómo este efecto de sincronización cerebral, mitiga el impacto del estrés y la afectación en el campo de resonancias del planeta (ver Aparecido-Kanzler, Sandro, Cidral-Filho, Francisco J., & Prediger, Rui D., 2021).

Combinado con la respiración alquímica son un complemento perfecto para mejorar la calidad de vida en la salud y la calidad de sueño, así como la calidad de vida en general, abriendo las posibilidades a la mejora en el bienestar.

Como lo mencionan Illanes & Reyes-Argandoña (2023), las frecuencias binaurales son ese camino de apoyo que permite a nuestro sistema encontrar equilibrio, ya que se consideran una de las llaves para la meditación. 

Como lo proponen Illanes y Reyes-Argandoña (2023), se sabe por ciencia que reducen los estados de estrés ayudando al cerebro a entrar en ondas alfa (8 a 13 Hz) y theta (3,5 a 8 Hz) en principiantes y gamma (30 a 100 Hz) en avanzados.

Siendo resonancias que activan la calma, la imaginación e incluso los estados de meditación profunda y trascendental.

A lo largo del presente artículo, compartiremos cómo las frecuencias binaurales, en unión con una respiración consciente que permita la optimización de la oxigenación en el sistema, pueden contribuir a nuestro desarrollo integral y a nuestro bienestar holístico (ver Southall, H. M., 2023).

 ¿Qué es la Respiración Consciente?

La Respiración es tal vez una de las primeras prácticas del humano al nacer, si bien es un proceso biológico natural, históricamente / ancestralmente hablando, diversas corrientes o caminos de consciencia, han trabajado con la respiración (oxigenación) como proceso para activación del sistema nervioso y regulación del balance químico / alquímico de nuestro sistema (Pineiro, 2003).

La Respiración Consciente, es una práctica ancestral que combina técnicas de respiración circular, respiración holotrópica, alquímica y otras formas autónomas e intuitivas de oxigenar para entrar en meditación y mindfulness, con el objetivo de promover el bienestar holístico: física, emocional y espiritual.

Son ejercicios de respiración que nos permiten alcanzar un estado de equilibrio y armonía interior, liberando tensiones y potenciando la vitalidad. (Holotrópica, R., & de Acción, M. D. L. M., 2014)

Las raíces de esta técnica, se remontan a miles de años atrás, a tradiciones como la Taoista, la Budista, entre otras (Jacomino, 2007).

Esta técnica en su aplicación contemporánea se enfoca en facilitar un medio para el autoconocimiento, la consciencia del YO SOY (Germain, S., 2015), el desbloqueo de los centros energéticos del ser, la descalcificación de la glándula pineal y la oxigenación del cuerpo (Corbera, 2016). Lo que trae como consecuencia una gran lista de beneficios.    

Esta práctica se basa en una serie de respiraciones controladas, lo cual permite que la persona conecte con su respiración, fortalezca su piso pélvico y relaje su cuerpo gradualmente.   

Como nos lo relata Badino (2015) en su libro El arte de elegir la paz, esta práctica se considera altamente beneficiosa en varios aspectos muy importantes para el bienestar holístico, tales como el aumento de la calidad del sueño, el fortalecimiento del sistema inmune, la integración de la mente, el cuerpo y el espíritu, así como la estimulación del foco, la concentración, la creatividad y la intuición. 

Beneficios de la Respiración Alquímica:

• Reducción del estrés y la ansiedad: Al enfocarse en la respiración, se centra en el presente, se promueve la relajación y se minimiza la respuesta de evasión y lucha interna. (Badino, 2015)
• Mejora la calidad del sueño y la calidad de vida: La capacidad de relajarse profundamente, está estrechamente relacionada con la calidad del sueño reparador. La respiración alquímica proporciona un estado de relajación integral, que oxigena el cuerpo y posibilita la liberación de tensiones físicas y emocionales. La práctica de estas técnicas de respiración antes de acostarse, libera el estrés acumulado durante el día, despeja la mente y facilita la transición del cerebro a estados de frecuencias de onda cerebrales alfa, theta y gamma. (Pineiro, 2003)  
• Aumento de la energía y vitalidad: Al permitir una mayor oxigenación de las células, la Respiración Consciente mejora la eficacia de los sistemas del cuerpo, lo que por consecuencia mejora los niveles de vitalidad. Ya que el oxígeno es el principal alimento para las células y es esencial para la producción de energía en las mismas. Lo que se refleja en una disminución del estrés, contribuye a la obtención de mayor energía y proporciona una sensación de bienestar general.(Li, 1999)
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: La práctica constante y rigurosa de la Respiración Consciente al reducir el estrés,  la ansiedad y al establecer un equilibrio interior, fomenta el fortalecimiento del sistema inmunológico. Lo que le brinda mayores herramientas al cuerpo para combatir patógenos y mantener los sistemas en un estado óptimo. (Xibile, 2017)
• Facilita la conexión mente-cuerpo-espiritual: Los beneficios de la Respiración Consciente no solo se centran en el bienestar físico, también abarcan el bienestar emocional y espiritual. Al fomentar la conciencia plena y al enfocar al practicante en el presente, fomenta la conexión con uno mismo, con el “YO SOY”. Fortaleciendo el sentido de armonía y bienestar integral. (Germain, 2015)
• Estimula la intuición y la creatividad: La Respiración Consciente también impulsa a que el cerebro alcance otros estados. Estados como el Alfa, el Theta y el Gamma, en donde se desarrollan facultades del ser como: La intuición, el enfoque, la concentración y la creatividad. Lo que permite tener un acceso más profundo al ser, permitiendo llevar a este a su máximo potencial, contribuyendo a optimizar la toma de decisiones, mejorando así la calidad de vida. (Perez, J., 2023)

¿Qué es la Terapia de Frecuencias Binaurales?

Como nos afecta las frecuencias Alfa, Beta y Gamma

La Terapia de los Sonidos Binaurales también contribuye al bienestar holístico. Utiliza sonidos específicos para inducir estados mentales favorables, como relajación profunda, concentración y claridad mental.

Esta práctica se basa en el principio que al exponer al cerebro a frecuencias audibles diferentes en cada oído, se puede inducir al cerebro a distintos estados mentales tales como: Alfa, Beta, Gamma. También promueve la atención plena y la meditación, fortaleciendo así el bienestar holístico.

Como  dice Julia Almagro en su web, Alrededor del año 1970, un investigador de nombre Joseph Puleo, identificó 6 tonos que fomentan el bienestar.

La investigación sobre la estimulación de las plantas y el sonido, así como los bebés nos dejó una clara evidencia del impacto de la música en las emociones y la calidad de vida. Sin embargo, estas son tecnologías ancestrales, en oriente los mantras, occidente los cantos gregorianos y en amerindia los cantos de las tribus originarias, han sido prácticas de la humanidad para la búsqueda de la calma y el bienestar holístico.

Frecuencias de Solfeggio

Desde el conocimiento de las frecuencias Solfeggio se sabe que por ejemplo 174 Hz ayudan a aliviar el dolor y el estrés, 528 Hz pueden incidir en la reparación del ADN y 285 Hz ayuda a la reparación de tejidos entre otras.

Cuando se expone al cuerpo a dos tonos de frecuencias audibles ligeramente diferentes en cada oído, el cerebro percibe una tercera frecuencia: la diferencia entre ambas.

Esta diferencia, conocida como la frecuencia binaural, puede influir en las ondas cerebrales y llevar al cerebro a estados como la relajación profunda, la concentración intensa o incluso estados meditativos.

En múltiples áreas del bienestar las Frecuencias Binaurales son altamente efectivas, aportando a la reducción del cortisol, hormona encargada de generar el estrés y la ansiedad, así como mejora la atención, la concentración, aumenta la creatividad y la intuición. (Cintra, M. B., Guedes, P. S., & Guerra, R. L. F., 2023).

También, son muy efectivas en la reducción de dolores físicos, tensiones musculares y contribuyen al fortalecimiento del sistema inmunológico. 

A continuación, profundizaremos cómo estas frecuencias específicas pueden aportar en cada una de estas áreas del bienestar integral:

Beneficios de la Terapia con Pulsos Binaurales:

• Reducción del estrés y la ansiedad: Por otro lado, se sabe que la mente y el cuerpo relajados son beneficiosos para la salud en casi todas las circunstancias, y el uso de binaural beats puede tener un gran efecto en este sentido, ya que al sincronizar las ondas cerebrales en patrones asociados con la calma y la serenidad, binaural frecuencias pueden inducir estados de relajación profunda y reducir el estrés. La práctica regular con frecuencias binaurales también puede ayudar a regular la respuesta del sistema nervioso frente al estrés, promoviendo un mayor equilibrio emocional y una reducción de la ansiedad. Del mismo modo, estas frecuencias pueden preparar el cuerpo y la mente para un sueño más tranquilo y reparador al promover un estado de relajación profunda antes de dormir (la hormona del estrés). (Benjumea Penagos, J. A., & Castillo, L. F., 2022).
• Mejora el enfoque y la concentración: Otra forma de actividad es la escucha de frecuencias binaurales. Al escuchar audios con una diferencia de frecuencia entre los oídos izquierdo y derecho se atribuye a la inducción de ciertos estados de ondas cerebrales. La escucha de las frecuencias binaurales de ondas Alfa, relacionadas con la concentración y el foco mental, también puede ayudar a garantizar el rendimiento requerido. Por otro lado, la escucha de frecuencias binaurales asociadas a un estado relajado de consciencia alerta también se ha demostrado que mejora el enfoque, la concentración. (Cintra, M. B., Guedes, P. S., & Guerra, R. L. F., 2023)
• Aumento de la creatividad y la intuición: Algunas frecuencias binaurales están diseñadas para fomentar estados mentales propicios para la creatividad y la intuición. Estas frecuencias pueden ayudar a desbloquear ideas creativas y facilitar un acceso más profundo a la intuición personal. Al sincronizar las ondas cerebrales en patrones que promueven la creatividad y la apertura mental, las frecuencias binaurales pueden ser utilizadas como herramientas para aquellos que buscan potenciar su capacidad creativa y desarrollar nuevas perspectivas. (Illanes, Manuel, & Reyes-Argandoña, Cinthia., 2023).
• Alivio de dolores físicos y tensiones musculares: Además de eso, las frecuencias binaurales también han demostrado ser efectivas para aliviar el dolor físico y las tensiones musculares. Se presenta por los efectos de estas frecuencias en la liberación de endorfinas, productos químicos cerebrales llamados neurotransmisores que actúan como analgésicos, así como en la promoción de la sensación de bienestar. Por lo tanto, cuando se escuchan frecuencias binaurales que han sido diseñadas específicamente para el alivio del dolor, usted puede sentir una disminución en la percepción del dolor y su cuerpo experimentará relajación muscular intensificada. (Reséndiz, C. D., Azul, C. E. C., & campus Hidalgo, B. C. A., 2015).
• Mejora el estado de ánimo y la calidad de vida: La influencia de las frecuencias binaurales en las ondas cerebrales puede tener un impacto significativo en el estado de ánimo y la calidad de vida. Al sincronizar las ondas cerebrales en estados asociados con emociones positivas y bienestar, como las ondas theta y delta, las frecuencias binaurales pueden promover una mejora general en el estado de ánimo, aumentando la sensación de felicidad y satisfacción con la vida. (Cintra, M. B., Guedes, P. S., & Guerra, R. L. F., 2023)
• Fortalecimiento del sistema inmunológico: El estrés crónico y la ansiedad pueden debilitar el sistema inmunológico, haciendo que el cuerpo sea más susceptible a enfermedades y trastornos. Al reducir el estrés y promover un estado de relajación profunda, las frecuencias binaurales pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico al facilitar un ambiente interno más equilibrado y favorable para la salud.  (Reséndiz, C. D., Azul, C. E. C., & campus Hidalgo, B. C. A., 2015).
• Mejora la calidad del sueño: La calidad del sueño no solo se refiere a la cantidad de horas dormidas, sino también a la profundidad y el descanso efectivo durante el mismo. Las personas que experimentan interrupciones frecuentes del sueño pueden beneficiarse de las frecuencias binaurales porque pueden ayudar a reducir los despertares nocturnos y promover una mayor coherencia en los ciclos de sueño REM y no REM. Esto contribuye a una experiencia de sueño más restauradora y revitalizante, esencial para la recuperación física y mental diaria. El uso regular de frecuencias binaurales puede ayudar a establecer y mantener patrones de sueño saludables a largo plazo. Al integrar estas frecuencias en una rutina de sueño consistente, el cerebro puede aprender a asociar los estímulos auditivos con la preparación para el descanso, facilitando así la inducción y el mantenimiento de un sueño reparador profundo de manera natural. (Illanes, Manuel, & Reyes-Argandoña, Cinthia., 2023).

¿Por qué es necesario realizar este tipo de actividades?

La vida en el mundo moderno puede ser bastante estresante y realmente puede pasar factura a nuestros cuerpos y mentes. La Respiración Consciente y la Terapia de Frecuencia Binaural son opciones mágicas que nos ayudan a relajarnos, encontrar el equilibrio en nuestra mente y hacer que nuestro cuerpo se llene de energía y frescura (Pérez, J., 2023).

Cuidarse es importante y estas prácticas le brindan las herramientas y técnicas para priorizar su bienestar.

​​La combinación de Respiración Alquímica y Frecuencias Binaurales representa un ejemplo fascinante de cómo las sabidurías antiguas y las innovaciones modernas pueden converger para promover el bienestar integral.

Cuando pruebes estas técnicas, descubrirás nuevas formas de sentirte mejor física, mental y espiritualmente. Es como encontrar las piezas que faltan en un rompecabezas que te ayuda a vivir una vida más feliz y equilibrada.

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Estas frecuencias no solo reducen el estrés y promueven un sueño reparador, sino que también fortalecen tu conexión interna y fomentan la creatividad y la intuición.

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Referencias


https://juliaalmagro.com/que-son-las-frecuencias-solfeggio/
https://doi.org/10.24875/rmn.20000100 Grijalbo.
Benjumea Penagos, J. A., & Castillo, L. F. (2022)
Cintra, M. B., Guedes, P. S., & Guerra, R. L. F. (2023)
Manuel, & Reyes-Argandoña, Cinthia. 
https://doi.org/10.35319/ajayu.211244
Revista de la Academia Mexicana de Ciencias. Vol 71 no. 3
https://lamenteesmaravillosa.com/tipos-de-ondas-cerebrales/

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